糖尿病の原因と診断基準

糖尿病とは生活習慣病で、文字通りその生活習慣の悪化が原因で発症する病気です。 その原因としては、運動不足による肥満や、食べ過ぎによる内臓脂肪の増加といったものが主な原因で、その他ストレスや喫煙や飲酒などが挙げられます。

糖尿病の初期症状としては、体重が短期間で急激に減ったりすることや、のどが乾きやすくなって尿の量が増えてトイレが近くなるということがあります。

また、全身に常に倦怠感を感じたり疲労を感じやすくなったりしたり、立ちくらみがしたり、手足がしびれたり、インポテンツや月経異常になるといったことが、代表的な例として挙げられます。


糖尿病の効果的な予防法としては、その原因である運動不足や肥満や食べ過ぎを改善していくというものが主にあります。

まず食事の献立としては、緑黄色野菜をはじめとした野菜中心のバランスの良い食事にし、もちろん糖分や脂質は控えるようにし、なるべく味は薄い目にしていくのが好ましいです。

また食べる時間帯も不規則ではなく、決まった時間に食事をとるようにし、血糖値の上昇を抑えるためにも食事を取る際はなるべくよく噛んで食べるということが重要になります。

このような食生活のもので、適度な運動をしていったりすることで、十分に糖尿病予防になるとされています。


糖尿病の治療では、食事療法が大切です。 糖尿病は、合併症がとても怖い病気です。

もちろん予防が必要ですが、もし糖尿病になってしまった場合は、必ず食事療法かインシュリン注射による治療が必要です。 まずは、専門のお医者さんに観てもらい、症状を詳しく説明しましょう。

診断基準となる基準値からどの程度乖離した血糖値なのかによって、その初期症状も異なってきます。 多く見られるのが、トイレに行く回数が多い（特に睡眠時）、異常に喉が渇く、ふるえ、などだと思います。

私の父は、血糖値が３００以上の値が続いた時、夜中にビックリするくらいトイレにばかり行っていました。 治療法の１つとして、インシュリン注射があります。


血糖値を定期的に計り、診断基準と比較して、値によってインシュリンの打つ量を調節するのです。 インシュリンの量を多く打った場合、まれに、急に血糖値が下がりすぎて、ふるえがでてしまう事があります。

そんな時は、チョコレートやキャンディーを食べる、などして、一時的に血糖値をあげるようにします。 いざという時の為に、簡単に食べられる甘い物を用意しておいたほうがいいと思います。 食事療法も必要です。

食べてはいけない食品というのはありませんが、野菜を中心にして、糖尿病レシピを参考にするのが簡単かと思います。 それと、白い食品は避けるようにしましょう。 たとえば、白米、白いパンなどです。

これらの食品を食べると、血糖値が急激に上昇してしまいます。 白米から玄米などの食品に変えましょう。 身体の症状のチェックも忘れずにしてください。